- Escovação regular: Durante o verão, mantenha a disciplina de escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as refeições. Use uma escova de dentes de cerdas macias e uma pasta de dentes com flúor para garantir uma limpeza eficaz e remover a placa bacteriana. Certifique-se de escovar todas as superfícies dos dentes, incluindo a parte de trás, e não se esqueça da língua.
- Hidratação adequada: Beber água é essencial para manter uma boa saúde bucal durante o verão. Além de se manter hidratado(a), a água ajuda a produzir saliva, que é importante para neutralizar os ácidos e combater as bactérias na boca. Tenha sempre uma garrafa de água por perto e beba regularmente ao longo do dia.
- Redução de alimentos açucarados: Durante as férias de verão, é comum consumir mais alimentos e bebidas açucaradas, como sorvetes, refrigerantes e doces. O açúcar alimenta as bactérias presentes na boca, aumentando o risco de cáries. Tente limitar o consumo desses alimentos e bebidas. Caso consuma algo doce, enxague a boca com água depois para ajudar a remover os resíduos de açúcar.
Lembre-se também de utilizar o fio dental diariamente para limpar entre os dentes e fazer visitas regulares ao seu dentista.
